Najděte rovnováhu mezi vašimi potřebami a zdravým životním stylem…

  • individuální výživové poradenství
  • používání přirozených potravin
  • zohlednění výživových omezení, intolerancí na určité druhy potravin (lepek, mléko, sója, vejce, kukuřice)
  • důraz na správný příjem vitamínů a minerálních látek ve stravě
  • doporučení v dalších oblastech jako jsou psychohygiena, spánkový režim, pitný režim, redukce stresových faktorů

Moje přesvědčení

Kdo jsem?

Jsem člověk jako vy. Respektuji jedinečnost každého z nás. Každý umíme něco. Já umím naslouchat, na to mne připravilo vzdělání v sociální práci. Umím zhodnotit situaci a vyvodit z ní závěry, to jsem si odnesla ze studia veřejné politiky. Umím používat potraviny tak, aby jejich užívání vedlo ke zlepšování zdraví, to mne naučil život a završil to akreditovaný kurz poradce pro výživu.

Jak pracuji? Aneb co budete jíst?

Zaměřuji se na individuální potřeby každého klienta. Nebudu Vás nutit jíst jídla, která Vám nechutnají, protože jídlo by mělo být zároveň požitkem. Budu se Vás však snažit inspirovat a doporučím Vám vhodnější potraviny, případně upravíme jídlo na množství, které pro Vás bude vhodné.

Moje filozofie

Lidské tělo a psychika jsou velmi složité. V těle se odehrává spousta dějů, z nichž některé již popsat umíme, na jiné vědci teprve přichází a další se objeví časem. Ve výživě se často doporučuje to, na co se aktuálně přišlo a za pár let bývá vše jinak. Věřím, že existují obecné principy výživy, avšak měly by být zaměřeny na potřeby každého jedince. Naše těla nejsou stejná. A pokud je máme správně nastavena, umí si sama říct, co potřebují. V dnešní uspěchané „instantní“ době jsou ale naše těla zmatena. Je potřeba vrátit se k přirozenému, vrátit se k sobě. A s tím Vám mohu pomoci.

Služby

„POKEC“

Vstupní schůzka, kde zjistíme, zda si rozumíme a rozebereme základní oblasti výživy, abyste se mohli rozhodnout, zda budete chtít využít dalších služeb.

  • zhodnocení vašich dosavadních návyků
  • zjištění % tělesného tuku, množství viscerálního tuku, % vody, % svalů, apod., interpretace výsledků
  • seznámení se základy zdravé výživy
  • popovídání o zlepšení skladby jídelníčku, o zařazení zdraví prospěšných surovin
  • délka trvání cca. 90 minut
  • s sebou: vyplněný úvodní dotazník, lékařské zprávy, léky

Cena: 800,- Kč

„KOMPLEXNÍ ŘEŠENÍ“

Sestavení individuálního výživového plánu
Dvouměsíční program

  • hlubší analýza stravovacích návyků
  • zhodnocení dosavadního jídelníčku
  • zhodnocení dalších životních aspektů (stres, spánkový režim, zdravotní stav…)
  • sestavení individuálního stravovacího plánu
  • doporučení surovin
  • doporučení vhodné pohybové aktivity
  • doporučení vhodného zpracování surovin
  • následná kontrolní konzultace s měřením po 4 a 8 týdnech
  • emailová či telefonická podpora
  • s sebou: vyplněný úvodní dotazník, jídelníček za 7 dní, lékařské zprávy, léky

Cena: 4500,- Kč

„VOLNÝ STYL“

Edukace v oblasti výživy a doporučení vhodných potravin

  • stejný postup jako u „Komplexního řešení“ avšak bez navržení povinného jídelníčku
  • určení rámcové skladby jídelníčku
  • vhodné pro ty, kteří nepotřebují nutně hubnout, ale chtějí zlepšit svůj životní styl či zdravotní stav
  • s sebou: vyplněný úvodní dotazník, jídelníček za 7 dní, lékařské zprávy, léky

Cena: 3000,- Kč

„POJĎME SE ROZŠOUPNOUT“

Asistovaný nákup

  • posouzení dosavadních nákupních zvyklostí
  • upozornění na nevhodné potraviny
  • nahrazení nevhodných potravin vhodnějšími
  • základy čtení etiket
  • časová náročnost dle potřeby

Cena: 250 Kč/0,5 hod.+cestovní náklady

„JEDEME V TOM SPOLU DÁL“

Následné konzultace s kontrolním přeměřením

  • pro klienty, kteří chtějí pokračovat formou dlouhodobé spolupráce
  • kontrolní měření s konzultací
  • přepočet výživového plánu
  • emailová či telefonická podpora

Cena: 1500,- Kč/měsíc

Kontakt

Mgr. Petra Pištěláková, DiS.

Vlasatice 290, Vlasatice 691 30

mobil: +420737410427

email: jak@jistspravne.cz